人生の後悔を減らす二つの考え方です。といえば新しいことに挑戦しようとしているのにふと昔の失敗が頭をよぎったりあの時,ああしてなければ何であんなこと?言ったんだろ?後悔の気持ちでいっぱいになってしまったがありませんか?人生、生きていれば、必ず生…

熱海の健康館さんに行きました。 仕事で熱海に訪れた際、立ち寄ったお店です。街道沿いにあるお店で、駐車場はありません。商店街の中にあります。私は、ブレスレットを常時しているので、石に対して自分に合う石を探していました。 〒413-0019 静岡県熱海市…

天才モーツァルトの才能に誰よりも、驚愕し、共鳴した人物がサリエリでした。映画では、当時の老人ホームのサリエリの追憶から始まります。サリエリも作曲家でしたが、ごく普通の凡人でした。モーツァルトという若き奇抜な才能を妬み、そして尊敬さえしてい…

メンタルイメージと体を使った瞑想法 それがシルバーマインド・コントロール シルバーマインドコントロール 1日目 ① メンタルスクリーン （イメージを映像化する） ② ３本指（願望イメージ実現法） ③ マインドの鏡（左、中央、右、未来、現在、過去を分け過…

今日で終了！！ なにが？？？ 気学で言う 本年の中央に位置する 七赤金星の年 ２０２０年 七赤金星の月 ３月 七赤金星の日 今日 なぜこれが重要か？とよくよく見てください。 一致してますよね。 なにが？ そう七、七、七と七が並んでいる？じゃないですか？…

習慣化の方法のご紹介 何かを始めようと思っても三日坊主で終わってしまう？いい感じに続けられていたのに気づいたらやめていた？どうせ続かないから最初から諦めている？という課題を抱えている方は、習慣化の仕組み及びその具体的な方法までを知ることがで…

集中力を持続させる 集中力という点に話を絞り、そもそも集中力とは何なのか？ また一体どうすれば高い集中力を 長い時間保つことができるようになるのか？ という具体的な実践方法までをご紹介していきます。 今まで一日じゃ終わらなかった？ようなことも数…

ネガティブな状態に陥ってしまったことはありませんか? 寝起きはいつも憂鬱で布団から出るのにひと苦労して、イライラむしゃくしゃしやすい仕事や勉強がなかなかはかどらずに詰まった状態になりやすい。もし？そのような状態になりやすかったりまた続いてい…

マインドフルネスとは？ マインドフルネスによる瞑想の効果について、その科学的根拠と健康面への効果についてまとめてご紹介していきます。 マインドフルネスに対する理解を深めるだけではなく、三日坊主になりがちな、瞑想習慣を続けられるモチベーション…

聞き上手になってコミュ力を高める方法というテーマでお送りします。 https://www.youtube.com/watch?v=I-Q_DMVJEgE アンケート調査によれば半分以上の人が苦手意識を持っているという人とのコミュニケーションのみなさんの中にも話すのは苦手だから人と会う…

俳優が教える人生の歩み方 というテーマでお送りします。 皆さんは卒業式の時のスピーチを覚えていますか？ アップルのスティーブジョブス氏のスピーチなどが有名ですが最近は日本でも著名人が壇上に立つことが増えています。 今回ご紹介するのは2016年1月に…

今回は新しい環境で人が信頼を得るコツというテーマで解説していきます。 https://www.youtube.com/watch?v=gSd3CdRne9Q 仕事を通じて、信頼の必要性を感じたエピソードを紹介したいと思います。 あるボランティアの方のお話です。アフリカの農村部でかごな…

今回は家でのストレスを抑える話し方のルールについてです。 https://www.youtube.com/watch?v=Hm0eFTcVEPs 最近は初めてリモートワークをしているという方も多いと思います。 家族で過ごす時間が増えていいなと最初は思っていたけどいつのまにか険悪なムー…

自分を好きになるための5つの方法というテーマでお送りします。 https://www.youtube.com/watch?v=ZxDPGrcFc8g アメリカのエッセイストジェリーミンチントンの著書うまくいっている人の考え方です。100万部を超えるヒット作なのでご存知の方も多いかもしれま…

今回は迷った時に決断するための四つの考え方というテーマでお送りします。 社会で大きな変化があり今これまで想像していなかった新しい不安や悩みに直面している方は多いのではないでしょうか？ https://www.youtube.com/watch?v=kFMkEElNFZ0 仕事について…

ペンタゴン式ハードワークでも折れない心のつくり方という本を元にストレスに負けない心の整え方というテーマでお送りしていきたいと思います。 https://www.youtube.com/watch?v=iQWMm2yOpwU ペンタゴンとは？陸軍や海軍など主なアメリカ軍組織を傘下に収め…

幸福を得るには、関心は内から外へ https://www.youtube.com/watch?v=E6SXtKzxUOw 引き続き世界の三大幸福論の一つ、ラッセルの幸福論について解説していきます。 1930年に書かれた本ですが、現代を生きる私たちにも、役立つ考え方が、たくさん詰まっている…

世界の三大幸福論のひとつと言われる ラッセルの幸福論について解説していきます。 https://www.youtube.com/watch?v=M55uRP4DWW0 あの有名なアインシュタインと共に、平和活動に取り組みノーベル文学賞も受賞している、バートランドラッセルによって書かれ…

アメリカで今話題の、睡眠をとるためにすべきことをご紹介します。 https://www.youtube.com/watch?v=SnG8OxmZOKU 良い睡眠習慣を身につけるための参考にしてみてください。 睡眠を必須とされる生活の中で、睡眠時間の短縮や、睡眠を取らない自慢は、すごく…

コロナ対策 のQ & A と題してお届けします。 https://www.youtube.com/watch?v=_cvPT7IDPDw コロナに関する情報が日々発信される中で、買い物は、出かけた方がよいのか？届けてもらったほうがいいのか？そんな心配した方が少なからず多く、素朴な疑問を抱え…

今回は捨てられないものを捨てるというテーマです。 https://www.youtube.com/watch?v=X6ywXPeF2ug 片付けや収納は、毎日の生活をしていく上でストレスを貯めないためにも、何気ない工夫と収納がテーマになってきます。 簡単そうに見えて、難しいテーマでも…

整理整頓片付けのやる気を出すための四つのステップと題してお送りします。 https://www.youtube.com/watch?v=XuF3EeWec6Y プライベートが忙しくなるとついついおろそかになる片付け・・・・お客さんが来るわけじゃないし,油断しているとそれなりに散らばっ…

7つの健康習慣とは?1965年にアメリカカリフォルニア大学のブレスレットが発表した研究に基づいたリストです。 https://www.youtube.com/watch?v=cijDDuEDIHI&t=11s この研究で不老長寿は約7000人近くの生活習慣データを20年文集めて分析し教授の人たちの習慣…