ビタミンについては、多岐にわたる生理作用とか、多岐にわたる生理作用として有効性があります。 https://www.youtube.com/watch?v=jTemcJinX1U さらにはどういった食材から取ったらいいのあるし、情報やレシピ等溢れています。そして、インターネットにもた…