最前線のアンチエイジング
歳を取ると、いかに老化の進行を遅らせるか？とか
毎日、日々考えますよね。これって中年以降になると
男女が直面する問題です。
昨今の健康志向は、あらゆる方向に向かっています。
１ ジムに通う
２ 食生活を改善
３ サプリを飲む
４ サラダを食べる
５ 肉食をする
６ 糖質制限をする
７ エステ、アロマセラピーをする。
８ 手術で整形したり、脂肪吸引
９ 悪習慣を控える
１０ 食習慣をやめる
ランキングではありませんが、男女共にやはり食から
薬、サプリを取り入れるのが普通の考え方ではない
でしょうか？
運動しない人がいきなり運動しても、長続きしない
と思います。高齢になれば、ケガのリスクもあり
ます。
じゃあ具体的に自分に合ったアンチエイジ（若返り）
はどうすればいいのか？という問題です。
それには、個人の体質があります。10人いれば10人
とも違います。ので何を目的に何を改善したいのか？
これが大前提になります。
今直面しているからだの問題を数値や健康診断で
理解しなければなりません。
具体的には、血圧か高いから、それに向けての
改善策。中性脂肪が多いからそれに向けての改善
策。肝臓の数値が悪いからそれに向けての改善策。
個人個人の体質により様々なデータを見て判断
しなければなりません。
まずその数値を正常値に戻すのが基本となります。
からだを整えて基礎をしっかりとした上で、アンチ
エイジに向けて指針を持っていく。
それが重要ではないかと思います。
まず、健康になりそしてその上の若返りを目指す
という定義が必要です。
