皆さんはこのような経験はありませんか? かなり集中して頑張れていたのに突然！意欲を失ってしまう。頭がぼーっとして、まとまった思考ができなくなる。頑張れる時はかなり頑張れるので、その後に必ずと言っていいほど意欲を失うタイミングが訪れる。 もし、…

皆さんこんにちは突然ですが、このような状態に悩んでいるということはありませんか? 毎日7時間以上睡眠時間を確保しているはずなのに、疲れが残っている気がする？家に帰っても仕事のことが頭から離れず心の底から休まる時間がない。 夜布団に入っても、す…

睡眠の解説 誰もが毎日行う最も身近で大切な睡眠について、解説をしていきます。 睡眠はあまりにも身近であるため、その大切さを低くみられがちです。 睡眠と上手につきあうことこそが、日々の生活をもっと明るく楽しく過ごせるようになる最も身近な方法なの…

本日は眠れなくなるほど面白い ダイエットとアンチエイジと食生活の話をご紹介させて頂きます。 栄養素に関する豆知識の中から、ダイエットと健康に関する知識を４つ厳選してご紹介させて頂きます。 １つ目が21時のフルーツより 15時のケーキを食べよう。２…

自分を変える最強の食事 効率的に痩せたいのに、なんだか体調が優れない？ 10分でわかる本の内容をまとめるということで、本日はデイヴ・アスプリーさんの著書シリコンバレー式自分を変える最強の食事という本をご紹介させていただきます。 この本はバイオハ…

自分で治せる方法 医師や薬に頼らない、すべての不調は自分で治せる方法をご紹介します。 １つ目が、たんぱく質が質的、栄養失調症を治す。２つ目が女性は特に鉄を摂取しよう。３つ目がビタミンを摂取し、最も効率的なエネルギー代謝をしようという話です。 …

皆さんの中でダイエットしてるけどなかなか痩せないとか最近太りやすくなったなんて方は多いのではないでしょうか? https://www.youtube.com/watch?v=jfRYgtcA9Sc 最新科学に基づく,痩せる時間術が分かりやすく,太りにくい生活の仕方が分かります. 最新科学,…

リモートワークや自宅にいることが多くなり、そのため運動不足になっている皆さんへ、今日はそんな外出自粛している皆さんのために科学的に正しい科学的筋トレの方法をご紹介します。 https://www.youtube.com/watch?v=tCQhbdGwkzo 10分でわかる本のまとめ。…

本日は月曜日断食、究極の健康法でみるみる痩せるという本をご紹介させて頂きます。 https://www.youtube.com/watch?v=za7i4yshROw この本は、関口さんという方が書かれた書籍で、彼は鍼灸師として針治療院を運営していて、これまで合計7万人の方に針による…

空腹こそ最強のクスリという本を紹介させていただきます。 https://www.youtube.com/watch?v=hXOQ4V2PKbY 皆さんの中で食べるとすぐに眠くなってしまう？とか何もする気が起きなかったり気分の変動が激しいなんて症状を感じてしまう事はないでしょうか？ 著…

超筋トレが最強のソリューションで、ある筋肉が人生を変える超科学的な理由でもご紹介させて頂きます。 https://www.youtube.com/watch?v=XeH0dzG4wIk これでなければ、痩せる自信がつく長生きできるか分かりません。 著者は書籍で Twitter で筋トレ法を発信…

ライザップの菊地亜美さんは10キロ以上痩せたということで再び注目を集めています。 https://www.youtube.com/watch?v=f0n8gtGbJ1I 今日はライザップについて説明していきます。 実際に多くの方は、スリムな体型になりたい！と思っているけれどダイエットの…

日々の生活のパフォーマンスと、生産性を最大化する健康状態を手に入れるための食事術のご紹介です。 https://www.youtube.com/watch?v=qUQhUGCy_Zg 医師の”痩せない豚は幻想を捨てろ"本です。あのハーバード大学で栄養学について学んだことで日本に帰国後、…

睡眠こそ最強の解決策であるという本をご紹介させていただきます。 https://www.youtube.com/watch?v=T02ITl5tPT0 本書の中から特に健康に関する内容を参照して解説していきます。 １つ目は睡眠不足のリスクとは？２つ目が適切な睡眠時間とは？３つ目が睡眠…

超筋トレが最強のソリューションであるという結論でご紹介致します。 https://www.youtube.com/watch?v=j23cDVUNBRE もう本書の結論を申し上げますとおそらくタイトルから予想がつくと思いますが、筋トレこそが全ての悩みを解決するだから筋トレをしようぜそ…

銃・病原菌・鉄という本のご紹介です。生物心理学者ジャレドダイヤモンド先生が書かれた上下巻合わせて約800ページにも及ぶ大作です。 https://www.youtube.com/watch?v=SOvVG8yikZY 有名どころで言えばサピエンス全史と同じように人類の歴史の真相を紐解く…

世界の中でも日本は水道水が安全に飲める国といわれているが、そもそも、日本の飲料水はいつの時代からどのようにして発展してきたのだろうか？ https://www.youtube.com/watch?v=K63BN7xifDc ということで今回は、わが国の飲料水の歴史について調査してみま…

大麻とは ? Cannabis sativa とcannabis indica（インド麻）は、何世紀にも渡り世界中に群生しているイラクサ科の植物の一種です。 縄や布地を作る繊維、薬用ハーブや人気ある嗜好品といった、様々な用途に使われてきました。 大麻草は次のようにして使われ…

本当はもっと健康的な食生活を送りたいと思っている方は多いのではないでしょうか? https://www.youtube.com/watch?v=-5HBfmff_GQ 今ネットやテレビでは健康に良いとされる様々な食べ物が紹介されていますがどの情報を信用していいのか迷ってしまいますよね?…

オロナイン軟膏は、一家に1つはありました。 私の家では、訪問で定期的に来る薬局？の人が訪問販売していました。この習慣は、家庭の薬箱、常時欠かせない緊急時の薬として戦後定着したいました。薬局に行けば買えるのに、なぜ訪問でわざわざ購入するのか？…

スタンフォード大学医学部の教授である西野誠二さんが書かれたベストセラースタンフォード式最高の睡眠のご紹介です。 https://www.youtube.com/watch?v=vBJt4yd1hLI なぜ睡眠に関する本を取り上げるのか？それは仕事のパフォーマンスを上げるというか、もっ…

今回は健康に繋がる 食品というテーマでお送りします。 もっと健康的な食生活を送りたい！と思っている方は多いのではないでしょうか? 今、ネットやテレビでは健康に良いとされる様々な食べ物が紹介されていますが、どの情報を信用していいのか迷ってしまい…

早速ですが問題です一生のうちに人は何回呼吸をするでしょうか? https://www.youtube.com/watch?v=tlYqEuWHUxc 生涯呼吸は約70000万回と言われています。 今回は、そんな毎日繰り返される呼吸をテーマに心と体を変える呼吸法をご紹介します。 順天堂大学の小…

ビタミンについては、多岐にわたる生理作用とか、多岐にわたる生理作用として有効性があります。 https://www.youtube.com/watch?v=jTemcJinX1U さらにはどういった食材から取ったらいいのあるし、情報やレシピ等溢れています。そして、インターネットにもた…

筋肉にあるのHMBは昨今すぐれたダイエット効果があると期待されています。 https://www.youtube.com/watch?v=3Bcd6SLObpg プロティン働きとしては筋肉の合成促進それから筋肉の分解抑制と二つの働きかけがあります。代表的なサプリとしてプロティンがありま…

そんな中、自転車やジョギング、散歩など外に出てからだを動かす機会が増えたと思います。ジムも今のところ閉鎖中です。からだを動かさないと１日１日老化していく？からだが変化していくことに気がつきます。それも悪い方に、マラソンやジョギングを行うと…

消費期限 消費期限（期限を過ぎたら食べない方が良いんです！） 酸化したスナックや半額弁当はアンチエイジになるんでしょうか？ これはあくまでも法的な根拠に基づいているわけで、品質や成分に変化があるか？とは調べたこともないし、また時間がたっている…

加齢臭は、50代半ば以降から本格的に発生します。人によって20だいから発生します。食習慣が原因。そして https://www.youtube.com/watch?v=jKEKd_pqBZA 皮脂成分が酸化されることで発生します。胸や背中などの体幹部を中心に発生し、焦げたのようなニオイが…

これを近未来と呼ぶべきか？呼ばざるべきか？ 悩むところではあります。なぜなら、異物を体内に取り込むことによる弊害をまだ確認されていないからです。 https://www.youtube.com/watch?v=EFhWxLMRHxI 極小の「マイクロチップ」を埋め込んだ手をかざし、鍵…

重症化すると、全身の至るところで合併症が起こります!放っておくと確実に進む。 https://www.youtube.com/watch?v=C9uZzNeM3eU 糖尿病の3大合併症 糖尿病は血液中の糖が増えすぎて、血管を傷めることで全身に合併症を起こす病気です。合併症は高血糖から始…